究竟是什么影响了你的工作效率?
发表日期:2018/1/24       来源:      浏览数:10003274

一般来说,负面情绪杀伤力非常强。由此引起的气愤、焦躁和恐惧等,会使职场人对工作产生无力感,也是拖延症的表现,造成效率低下、注意力难以集中、频繁出错等问题,使得职场人一直身处“虽然忙碌,但结果不尽人意”的怪圈中。相反,正面情绪会带来满满的能量,达到事半功倍的效果。由此可见情绪的重要性,它与工作绩效和日常生活息息相关。 

那么,如何管理情绪提高工作效率是每个职场人必须学会的技能。做情绪的主人,切忌让情绪主宰工作与生活。陷入低落时,不妨尝试如下4种摆脱负面情绪的方法,会让心胸豁然开朗。 

暂时离开现场 
在困境面前纠结只会让负面情绪不断累积。与其任由其爆发,倒不如尽快离开现场,使自己的情绪得到缓和。拖离现场后,会发现原本激动的情绪会逐渐冷静下来,有助于我们仔细思考突破困难的方法。 
适当发泄,转移注意力 
完全压抑负面情绪只会带来更大反弹,适当发泄非常有必要。可以培养一些兴趣爱好,如运动、读书、写字、听音乐等。运动既宣泄了情绪,也锻炼了我们的身体,一举两得;而其他兴趣爱好可以帮助注意力的转移,有助于情绪的稳定。 

 给自己正面暗示 
试着说积极语言给自己正面暗示,并尝试从乐观角度思考问题。改变情绪不容易,而改变措辞、挖掘事物的正面却是我们每个人都能做到的。虽然简单抱怨可以发泄情绪,但不能长时间沉浸其中、让负面情绪一直包围着我们。 

追根溯源,积累经验 
当情绪平静之后,认真回想负面情绪产生的原因,追根溯源。找到核心问题之后就想办法处理。把“本来很想……”“都怪……”“早知道……”等后悔情绪,换成“多亏了……”的积极想法。争取每一次都能从失败中汲取教训,最终变成自己的宝贵经验。 


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